两边屁股疼可能由久坐压迫神经肌肉、臀部肌肉拉伤或劳损、腰椎间盘突出压迫神经、梨状肌综合征引发坐骨神经痛、局部感染或炎症引起。具体分析如下：
1.久坐压迫神经肌肉：长时间保持坐姿会导致臀部肌肉和坐骨神经受压，局部血液循环不畅，引发酸胀疼痛。避免久坐，每隔1小时起身活动5分钟，用热敷促进血液循环。
2.臀部肌肉拉伤或劳损：剧烈运动或突然扭转动作可能造成臀大肌、臀中肌等软组织损伤。疼痛常伴随活动加重，需暂停运动，局部冷敷48小时后热敷，适度按摩放松肌肉。
3.腰椎间盘突出压迫神经：腰椎间盘向后方突出可能压迫支配臀部的神经根，表现为放射性疼痛。需卧床休息，避免弯腰负重，通过牵引或理疗缓解神经压迫。
4.梨状肌综合征引发坐骨神经痛：梨状肌痉挛或水肿会刺激穿行其下的坐骨神经，疼痛从臀部延伸至大腿后侧。可采取拉伸梨状肌的姿势，如仰卧位屈膝外旋髋关节，配合局部推拿。
5.局部感染或炎症：毛囊炎、皮下脓肿或自身免疫性疾病可能导致臀部红肿热痛。需明确感染源，细菌感染时使用抗生素，脓肿形成需切开引流，避免挤压患处。
疼痛持续或加重需及时就医，排除骨折、肿瘤等严重病变。日常注意保持正确坐姿，避免单侧受力，适度锻炼增强腰臀肌肉力量，减少复发风险。
