这几个习惯，让你远离脑中风！

脑中风是一种常见的心脑血管疾病，是由于大脑中的血管出现栓塞或者破裂引起的，要想预防脑中风，需要做到以下几点。

1、改变不良的饮食习惯

不要吃炸鸡、肥肉等油脂含量比较高的食物以及含盐量比较高的食物，这些食物能够使体内的胆固醇大大升高，从而引发高血脂、高血压等一系列心脑血管疾病。在日常生活中，需要多吃新鲜的蔬菜和水果。

2、戒烟戒酒

烟酒中含有大量的有害物质，这些有害物质也会使人体的血管受到一定的损伤，因此长期吸烟酗酒的人群，需要改变这种不良的生活习惯。

3、适当的进行运动

不要长时间的坐着，长时间坐着会导致血液循环不流通，从而导致心脏的供血能力出现问题，容易发脑血栓、心肌梗塞等一系列疾病。

要想有效预防脑中风，远离一系列心脑血管疾病，就需要改变不良的饮食习惯以及生活习惯。

2020-09-08 浏览 70

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