孕妇感冒能吃鱼吗

郭兮恒 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等呼吸内科

孕妇感冒可以吃鱼。

鱼肉富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸如DHA等、维生素如维生素A、维生素D等以及矿物质如钙、磷、钾等等营养成分。对于感冒的孕妇来说，补充蛋白质有助于增强身体的抵抗力，帮助身体对抗感冒病毒。优质蛋白质是身体修复和免疫细胞生成所必需的营养物质。不饱和脂肪酸对胎儿的大脑和眼睛发育有益，在孕妇感冒期间，胎儿的正常发育依然需要这些营养物质的支持。而且鱼肉相对比较容易消化吸收，不会给孕妇感冒期间本就可能有些虚弱的胃肠造成太大负担。

从中医的角度看，鱼肉性温或性平，不属于感冒期间需要忌口的寒凉或燥热食物。不过，在烹饪鱼的时候要注意方式，尽量采用清蒸等清淡的做法，避免油炸、油煎或者加入过多辛辣调料，因为感冒期间孕妇的饮食宜清淡，过于油腻或辛辣可能会加重胃肠不适，不利于身体恢复。同时，如果孕妇感冒症状比较严重，伴有发热、咳嗽等症状时，除了吃鱼补充营养外，还应该及时就医，在医生的指导下合理用药治疗感冒，确保孕妇自身健康和胎儿的正常发育。

2024-11-12 浏览 2

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