怎样提高精子质量和存活率

提高精子的质量和存活率，可以通过纠正不良的生活习惯，保证营养均衡，适度的性生活，以及合理地服用药物等方式调理。

1.纠正不良的生活习惯。如果患者存在长期熬夜、吸烟、喝酒等坏的生活习惯，有可能会降低精子的质量和存活率。因此，建议患者不要熬夜，不吸烟、喝酒，平时尽量少穿紧身裤，避免挤压睾丸。

2.保证营养均衡。患者在平时可以多吃富含蛋白质、维生素等物质的食物，平时尽量改掉挑食的坏习惯，给精子提供充分的养料，能够提高精子的质量和存活率。

3.适度性生活。患者一定要戒掉不良的性生活，例如频繁手淫，频繁地进行性生活等，也不要长期禁欲，这种情况也可能会导致精子因长期不能排出从而导致活力下降。

4.合理地服用药物。患者可以通过一些药物改善精子的质量和存活率，临床常用的药物，包括锌、硒等营养素，但是需要在医生的指导下服用。

2022-04-06 浏览 330

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