睡前吃太多会失眠吗

睡前吃太多可能会引起失眠。

睡前吃太多的食物会引起消化不良的情况,也就是睡眠的时候躺下,但是胃里的食物过多,还没有排入肠道,肠道的吸收也没有结束。

这个时候可能会有一些反酸,会觉得肚胀,躺下之后会有不舒适的感觉。另外食物没有消化完毕也会引起睡眠结构的改变、引起睡眠质量的下降。

所以推荐在睡前可以饮用一杯牛奶,但是不要吃太多。这不仅可能会影响睡眠的质量,长此以往可能还会增加体重。如果出现反酸,在睡眠中可能还会引起呛咳或者误吸等危险。

2022-02-16 浏览 6
杏林普康

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