脑出血后日常需注意严格控制血压避免剧烈波动、保持情绪稳定减少激动、饮食清淡限制钠盐摄入、遵医嘱规律服药不可擅自停药、康复训练需循序渐进避免过度劳累。具体分析如下：
1.严格控制血压避免剧烈波动：血压过高易诱发再次出血，需每日监测并记录。避免突然用力或剧烈运动，如搬重物、屏气排便等。寒冷天气注意保暖，防止血管收缩导致血压骤升。降压药物需按时服用，出现头晕等不适及时就医调整用药方案。
2.保持情绪稳定减少激动：情绪波动会刺激交感神经兴奋，引起血压骤升。避免观看紧张刺激的影视内容或参与激烈争论。可通过听音乐、深呼吸等方式舒缓情绪，必要时在医生指导下使用镇静类药物。家属应营造平和环境，减少外界刺激。
3.饮食清淡限制钠盐摄入：每日食盐量不超过5克，避免腌制食品及加工肉类。多摄入富含钾的蔬菜、水果如香蕉、菠菜，有助于平衡体内电解质。烹饪以蒸煮为主，减少油脂摄入。吞咽困难者需调整食物质地，防止呛咳引发窒息。
4.遵医嘱规律服药不可擅自停药：抗凝药物需严格按剂量服用，漏服或过量均可能导致严重后果。阿司匹林等药物可能需长期使用，不可因症状缓解自行调整。定期复查凝血功能及肝肾功能，出现牙龈出血等异常及时就医。药物与饮食禁忌需明确，如华法林避免与绿叶菜同服。
5.康复训练需循序渐进避免过度劳累：肢体功能锻炼应从被动活动逐步过渡到主动训练，单次时间不超过30分钟。语言障碍者可通过简单发音练习刺激神经恢复。训练中出现头痛或恶心需立即停止。睡眠充足有助于修复，午休不超过1小时以免影响夜间作息。
脑出血后需定期复查头部影像观察恢复情况，排便时避免过度用力。注意气候变化，预防呼吸道感染。居住环境移除尖锐物品，地面保持干燥防跌倒。出现剧烈头痛、呕吐或意识模糊需立即送医。戒烟戒酒，避免血管进一步损伤。
