长期鼻塞可通过药物治疗、物理治疗、手术治疗、环境调整、中医调理改善。具体分析如下：
1.药物治疗：鼻塞常用药物包括鼻用糖皮质激素喷雾、减充血剂、抗组胺药等。鼻用糖皮质激素可减轻黏膜水肿，适合过敏性鼻炎或慢性炎症；减充血剂能快速缓解充血，但连续使用不超过7天；抗组胺药对过敏引起的鼻塞有效，需遵医嘱使用。部分患者需联合口服药物控制症状。
2.物理治疗：鼻腔冲洗是安全有效的方法，使用生理盐水清除分泌物和过敏原，改善黏膜功能。热蒸汽吸入可缓解黏膜肿胀，配合按摩迎香穴促进通气。低温等离子消融适用于轻度肥厚性病变，通过局部能量作用缩小鼻甲体积。
3.手术治疗：结构性病变如鼻中隔偏曲、鼻息肉需手术矫正。功能性鼻内镜手术可精准处理病变组织，术后恢复快。下鼻甲成形术适用于顽固性肥大，保留黏膜功能的同时扩大通气空间。术前需全面评估适应症。
4.环境调整：保持室内湿度40%-60%，减少干燥刺激。定期清洁避免尘螨积聚，使用空气净化器降低过敏原浓度。避免接触冷空气或刺激性气味，外出佩戴口罩防护。调整枕头高度有助于减轻夜间鼻充血。
5.中医调理：辨证选用辛夷、苍耳子等通窍中药，配合针灸迎香、印堂穴位。肺脾气虚者需健脾益气，湿热证型侧重清热化湿。艾灸大椎穴可改善虚寒体质引发的鼻塞。需结合体质长期调理。
治疗期间避免用力擤鼻，防止黏膜损伤。饮食宜清淡，忌辛辣刺激食物。症状持续加重或伴随出血、头痛需及时就医。根据个体情况选择方案，定期复查评估疗效。
