吃21金维他可能对皮肤有一定益处。
21金维他是一种多种维生素和矿物质的复方制剂。其中的一些成分对皮肤健康可能具有积极影响。例如，维生素C具有抗氧化作用，有助于减少自由基对皮肤的损伤，促进胶原蛋白合成，可在一定程度上改善皮肤的状态，使皮肤更有弹性和光泽；维生素E也有抗氧化功能，能帮助保护皮肤细胞免受氧化应激；B族维生素对皮肤的新陈代谢有一定作用。
然而，不能单纯依靠吃21金维他来获得理想的皮肤状态。皮肤的健康受多种因素综合影响，包括遗传、生活方式（如睡眠、饮食、运动、吸烟与否）、环境（如日晒、污染）等。虽然21金维他可以补充部分营养成分，但如果存在不良的生活习惯或其他不利因素，其对皮肤的改善作用可能有限。
此外，服用21金维他也并非适用于所有人。过量服用可能会带来一些不良反应，如胃肠道不适等。而且，对于本身营养均衡、不缺乏相关营养素的人来说，额外补充可能并无必要。
要保持良好的皮肤状态，更重要的是养成健康的生活方式。保证充足的睡眠，合理饮食，摄入富含维生素、矿物质和抗氧化剂的食物，如新鲜水果、蔬菜、全谷物等；适度运动促进血液循环；做好皮肤的清洁、保湿和防晒等日常护理；避免吸烟和过度饮酒等不良习惯。
