得了痛风以后应及时就医、调整饮食、适度运动、控制体重、增加饮水。具体分析如下：
1.及时就医：痛风是一种复杂的疾病，需要专业医生进行诊断和制定个性化的治疗方案。医生会根据患者的具体情况，如尿酸水平、发作频率、是否有并发症等，来决定使用何种药物进行治疗，可能包括止痛药物、降尿酸药物等，以缓解症状、控制病情发展。
2.调整饮食：痛风患者需要避免高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜、肉汤等。应多吃低嘌呤食物，像蔬菜、水果、全谷物等。减少酒精摄入，尤其是啤酒，因为酒精会影响尿酸的代谢，导致尿酸水平升高，从而诱发痛风发作。
3.适度运动：适当的运动有助于控制体重、增强体质。但痛风患者要避免剧烈运动，可选择散步、游泳、骑自行车等有氧运动。适度运动可以促进血液循环，提高关节的灵活性，不过在痛风发作期应避免运动，以免加重关节疼痛。
4.控制体重：肥胖是痛风的一个重要危险因素。减轻体重可以降低尿酸水平，减少痛风发作的频率。控制体重应通过健康的方式，如合理饮食和适度运动相结合，避免过度节食或采用不健康的减肥方法。
5.增加饮水：多喝水有助于尿酸的排泄。建议每天饮用2000-3000mL的水，以白开水或淡茶水为宜。充足的水分摄入可以稀释尿液中的尿酸浓度，减少尿酸结晶的形成，从而降低痛风发作的风险。
痛风患者在日常生活中要保持规律的作息，避免过度劳累和精神紧张，因为这些因素也可能诱发痛风发作。同时，要定期复查尿酸水平等相关指标，以便及时调整治疗方案。
