中午吃完饭如何瘦身

中午吃完饭以后可以适当进行有氧燃烧脂肪的运动，但要注意不要一吃完饭就运动，因为饭后人体各主要组织都要参与到身体的消化吸收中。

饭后很快就会进入跑、跳、走，这对消化系统是有害的，会影响胃肠道的一些吸收，因为吃了之后，胃肠道主要分泌消化液来消化食物。此时，肠胃要消化食物就需要更多的血液供应，如果此时做剧烈运动，一部分血液会到达四肢等运动系统，这会使胃肠道的一些血液流量减少，引起消化不良的表现，表现为腹痛、腹胀、恶心、呕吐等。

餐后运动的最佳时间为1小时后，可适当做些运动，如散步、慢跑等，运动时间保持在1小时以上，保持充足的休息时间。

2021-12-07 浏览 94

相关文章

中午吃完饭血压低是正常的吗

中午吃完饭血压低通常是正常的。正常情况下，在进食之后胃肠道中会有内容物，胃肠道系...

为什么中午刚吃完饭就饿

中午刚吃完饭就饿可能是因为饮食成分、消化速度、身体代谢、情绪因素以及生活习惯等原...

中午吃完饭就拉肚子怎么回事

中午吃完饭就拉肚子可能是由食物不洁、消化不良、食物过敏、病毒感染或压力过大等原因...

中午吃完饭拉肚子是怎么回事

中午吃完饭拉肚子可能是由食物不洁、消化不良、食物过敏、病毒感染或压力过大等原因引...

中午吃完饭腹胀放屁是怎么回事

中午吃完饭出现腹胀和放屁可能是消化不良、食物不耐受、进食过快、腹部气体积聚或肠道...

中午吃完饭就想尿什么原因

中午吃完饭就想尿可能是由于饮水过多、食物利尿、精神因素、泌尿系统疾病、内分泌疾病...

中午吃完饭肚子总是胀怎么办

中午吃完饭肚子胀考虑可能是由于中午服用了过多的食物所导致，可以服用促进胃动力的药...

吃完饭午睡会发胖吗

吃完饭午睡可能会发胖。导致人体出现肥胖的原因比较多，如果身体出现过度肥胖的表现，...

中午吃完饭就拉肚子是怎么回事

中午吃完饭就拉肚子可能是由食物不洁、消化不良、食物过敏、病毒感染或压力过大等原因...

中午吃完饭就睡觉会导致肥胖吗

中午吃完饭就睡觉有可能会导致肥胖。当进食后，身体会将摄入的食物进行消化和吸收，此...

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康