中午吃完饭如何瘦身

中午吃完饭以后可以适当进行有氧燃烧脂肪的运动，但要注意不要一吃完饭就运动，因为饭后人体各主要组织都要参与到身体的消化吸收中。

饭后很快就会进入跑、跳、走，这对消化系统是有害的，会影响胃肠道的一些吸收，因为吃了之后，胃肠道主要分泌消化液来消化食物。此时，肠胃要消化食物就需要更多的血液供应，如果此时做剧烈运动，一部分血液会到达四肢等运动系统，这会使胃肠道的一些血液流量减少，引起消化不良的表现，表现为腹痛、腹胀、恶心、呕吐等。

餐后运动的最佳时间为1小时后，可适当做些运动，如散步、慢跑等，运动时间保持在1小时以上，保持充足的休息时间。

2021-12-07 浏览 92

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