怀孕口水多可通过调整饮食、保持口腔卫生、分散注意力、调整睡姿、适当运动缓解。具体分析如下：
1.调整饮食：孕期唾液分泌增多与激素变化有关，避免辛辣、酸味等刺激性食物，选择清淡易消化的饮食，如米粥、馒头，减少唾液腺刺激。少食多餐能避免空腹引起的反酸，从而减少唾液分泌。
2.保持口腔卫生：唾液增多易滋生细菌，需勤刷牙、使用温和漱口水清洁口腔，饭后及时漱口。咀嚼无糖口香糖或含服薄荷片能暂时抑制唾液分泌，同时保持口腔清新。
3.分散注意力：焦虑或紧张会加重唾液分泌，可通过阅读、听音乐等方式放松身心。专注其他事务能减少对唾液分泌的关注，从而缓解不适感。
4.调整睡姿：平躺时唾液易积聚，建议侧卧并用枕头垫高头部，减少咽喉部刺激。避免睡前大量饮水，可降低夜间唾液分泌过多的概率。
5.适当运动：温和活动如散步、孕妇瑜伽能促进消化，减少胃酸反流刺激唾液腺。运动还可调节自主神经功能，平衡唾液分泌。
孕期唾液增多多为生理现象，若伴随严重呕吐或脱水需就医排查病理因素。多数情况下通过生活习惯调整可有效改善，无需过度担忧。
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