35天自然流产后建议休息7-14天，具体时间需根据身体恢复情况及医嘱调整。早期妊娠终止后，子宫内膜需要时间修复，短暂休养有助于降低感染风险，促进生理机能恢复。若工作强度大或伴有并发症，可延长至2-4周，确保身体充分恢复。
自然流产后身体处于较脆弱状态，前3天建议卧床静养，减少体力活动。此阶段可能伴随轻微腹痛或出血，属于正常现象，但需观察出血量及持续时间。若出血超过10天或量大于月经，需及时就医排查残留组织或感染。两周内避免提重物、剧烈运动及盆浴，防止盆腔充血或细菌上行感染。饮食上增加蛋白质、铁元素摄入，如瘦肉、菠菜等，帮助气血恢复。心理层面需关注情绪波动，部分人群可能出现短暂抑郁倾向，可通过亲友陪伴或专业疏导缓解。
休养期间禁止性生活至少2-4周，避免刺激子宫引发二次出血或炎症。保持外阴清洁，每日温水清洗，勤换卫生巾。若出现发热、持续腹痛、分泌物异味等症状，可能提示感染，需立即就医。复查B超确认宫腔无残留至关重要，通常建议流产后1-2周进行。计划再次妊娠前，建议间隔3-6个月，待月经周期稳定且身体状态恢复。流产后可能伴随激素水平波动，月经可能推迟2-3周，属正常现象。备孕前建议双方进行孕前检查，排查潜在影响因素。
