女性停经的正常年龄范围通常在45岁至55岁之间,平均年龄约为51岁。这一阶段被称为绝经期,标志着卵巢功能逐渐衰退,雌激素水平下降,月经周期最终停止。绝经是女性生理衰老的自然过程,具体时间因个体差异而异,受遗传、生活方式、健康状况等多种因素影响。
绝经过程通常分为三个阶段:围绝经期、绝经过渡期和绝经后期。围绝经期可能从40岁左右开始,表现为月经周期不规律、经量变化或伴随潮热、失眠等症状。绝经过渡期指最后一次月经前的几年,卵巢功能进一步衰退,激素波动更明显。绝经后一年内无月经来潮,可确认为绝经。部分女性可能因手术、化疗或疾病导致提前绝经,早于40岁则属于早发性卵巢功能不全,需医学干预。
绝经期间需关注身体变化,定期体检有助于排查骨质疏松、心血管疾病等风险。均衡饮食、补充钙和维生素D可维护骨骼健康,适度运动能缓解更年期不适。若出现严重症状如情绪障碍、泌尿系统问题,建议咨询医生,必要时接受激素替代治疗。避免吸烟、过量饮酒等不良习惯,保持良好心态,有助于平稳度过这一阶段。