久坐会出现骨质疏松症吗

毕叶 副主任医师 山东省立医院三级甲等内分泌科

久坐本身一般不会直接导致骨质疏松症，但可能是诱发骨质疏松症的一个间接因素。

久坐的状态下，身体活动明显减少，这会对骨骼健康产生一定影响。首先，缺乏运动会使骨骼所承受的应力刺激不足，不利于骨形成和骨重建，长此以往可能导致骨密度下降。其次，久坐往往伴随着户外活动的减少，这样就会减少阳光照射的机会，进而影响维生素D的合成。而维生素D对于钙的吸收和利用至关重要，维生素D不足会影响钙在肠道的吸收，间接对骨骼健康产生不利影响。久坐还可能导致身体代谢的改变，包括内分泌系统的变化等，这些也可能在一定程度上影响骨代谢。

骨质疏松症是一个复杂的多因素疾病，其发生并非仅仅取决于久坐这一个因素。年龄增长、绝经后女性雌激素水平下降、遗传因素、营养不良、某些疾病如甲状旁腺功能亢进等以及长期使用某些药物如糖皮质激素等等都可能是导致骨质疏松症的重要原因。所以，不能将骨质疏松症简单地归咎于久坐。为了预防骨质疏松症，应该保持适度的运动、均衡的饮食、充足的钙和维生素D摄入，同时避免吸烟、过量饮酒等不良生活习惯。对于存在骨质疏松症高危因素的人群，还应定期进行骨密度检测，以便早期发现和干预。久坐虽不是导致骨质疏松症的直接原因，但可能通过多种途径对骨骼健康产生不利影响，应重视并尽量避免久坐，保持健康的生活方式。

2024-09-06 浏览 3

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