卵巢衰退通常无法自行完全恢复。卵巢功能一旦出现衰退，尤其是进入更年期或早发性卵巢功能不全阶段，卵泡数量和质量的自然下降是不可逆的。虽然个别情况下短期内的激素波动可能暂时改善症状，但卵巢储备功能的持续减退是生理性进程，医学上尚无明确证据表明衰退的卵巢能完全恢复到原有状态。
卵巢衰退的核心原因是卵泡数量减少或卵泡功能异常，这与遗传、免疫、环境或医源性因素相关。部分人群可能出现暂时性卵巢功能波动，例如因压力、营养不良或疾病导致的月经紊乱，在消除诱因后可能有所缓解。但若确诊为卵巢早衰POI，卵泡耗竭速度远超正常水平，即使通过激素替代治疗HRT缓解低雌激素症状，也无法逆转卵巢功能的根本衰退。现代医学主要通过干预手段改善生活质量，如补充雌激素、钙剂预防骨质疏松，或辅助生殖技术解决生育需求。
日常需警惕异常信号，如月经周期缩短、经量减少或潮热盗汗，建议尽早检测抗穆勒氏管激素AMH和窦卵泡计数AFC。避免盲目服用保健品或偏方，不当的激素补充可能增加乳腺癌或血栓风险。规律作息、均衡营养及适度运动有助于延缓功能退化，但需明确：卵巢衰退是渐进性过程，及时就医并制定个性化方案才是关键。计划生育者应咨询生殖科医生，评估冻卵或试管婴儿等方案的可行性。
