宝宝流鼻涕总不好可以尝试用生理盐水冲洗鼻腔、保持室内湿度适宜、适当提高头部睡眠姿势、避免接触过敏原、观察是否伴随发热等其他症状。具体分析如下：
1.用生理盐水冲洗鼻腔：生理盐水能软化鼻腔分泌物并冲洗掉过敏原或病毒。选择专用婴儿鼻腔冲洗器，操作时让宝宝侧卧，轻轻将盐水滴入一侧鼻孔，分泌物会从另一侧流出。每日2-3次，避免用力过猛损伤鼻黏膜。若鼻涕黏稠可先蒸汽熏鼻软化。
2.保持室内湿度适宜：干燥空气会刺激鼻黏膜加重流涕。使用加湿器维持湿度在50%-60%，定期清洁加湿器避免滋生细菌。若无加湿器可在房间放置水盆或湿毛巾。避免空调直吹，冬季取暖时注意通风换气。
3.适当提高头部睡眠姿势：平躺时鼻涕易倒流刺激咽喉。将宝宝床头垫高15度左右或用毛巾折叠垫在肩背部，有助于减少鼻塞流涕。注意避免垫高过度影响脊柱发育，睡眠时需固定好体位防止滑落。
4.避免接触过敏原：花粉、尘螨或宠物皮屑可能引发过敏性鼻炎。定期清洗床单窗帘，使用防螨寝具。外出戴口罩，回家后清洁面部和鼻腔。若怀疑食物过敏需记录饮食并咨询医生。
5.观察是否伴随发热等其他症状：持续流涕超过10天或伴随发热、咳嗽需警惕鼻窦炎或呼吸道感染。注意鼻涕颜色变化，黄绿色脓涕可能提示细菌感染。出现呼吸急促、精神萎靡应及时就医。
日常避免用力擤鼻涕以防中耳炎，擤鼻时按住一侧鼻孔交替进行。饮食清淡多饮水，避免辛辣刺激食物。未经医生指导勿自行使用滴鼻药或抗过敏药物。密切记录症状变化以便就医时详细描述。
