感光类的食物越吃皮肤越黑。
感光类食物含有锌元素、铁元素、铜元素等金属元素，可能会间接或直接导致与黑色素相关的酪氨酸酶、酪氨酸、多巴胺醌等数量增加。
如果经常吃柠檬、木瓜、胡萝卜、油菜等，加之受到紫外线的照射，可能会导致黑色素在皮肤的表面沉积，从而促使皮肤变黑。
如果日常生活中经常摄入深色的食物，比如韭菜、黑豆、桑葚等，或者和感光类食物共同食用，也会导致黑色素在体内增多，促使皮肤变黑。但是皮肤变黑不一定都是由食物因素引起，也可能和环境因素、遗传因素等有关。
建议在日常生活中尽量少摄入感光类的食物，多摄入维生素含量比较丰富的食物，比如鱼类、豆腐、鸡蛋、牛奶等，这些食物中富含的维生素比较丰富，具有抑制黑色素的作用，能够帮助黑色素排泄。
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