天一冷碰凉水就发寒怎么回事

天一冷碰凉水就发寒可能是由于体质较弱、末梢血液循环差、阳虚、风湿性疾病、甲状腺功能减退等原因。具体分析如下：

1.体质较弱：体质较差的人对寒冷的耐受能力低。身体的能量储备不足，调节体温的能力较弱。当接触凉水时，凉水带走热量，身体难以快速适应这种热量的流失，从而出现发寒的感觉。平时应加强锻炼，如散步、慢跑等有氧运动，逐步增强体质。饮食上保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素的食物。

2.末梢血液循环差：末梢血管距离心脏较远，本身血液循环就相对缓慢。天冷时，血管收缩，使得末梢血液循环进一步受阻。碰凉水后，凉水的低温刺激会加重这种血液循环的不畅，导致局部热量供应不足而发寒。可通过经常搓手、泡脚等方式促进末梢血液循环，也可适当进行按摩。

3.阳虚：中医认为阳虚则寒。人体阳气不足，温煦功能减弱。在寒冷天气下，阳气不能很好地抵御外界的寒冷，碰凉水时这种寒冷的感觉会更明显。阳虚者可多吃一些温热性的食物，如羊肉、韭菜等，也可在医生指导下服用一些温阳的中药调理。

4.风湿性疾病：患有风湿性疾病时，关节、肌肉等部位的组织存在炎症。凉水的刺激会加重炎症反应，影响局部的血液循环和神经调节，导致发寒、疼痛等症状。需要及时就医，进行相关检查，确诊后按照医生的方案进行治疗，如使用抗风湿药物等。

5.甲状腺功能减退：甲状腺激素对人体的新陈代谢和体温调节起着重要作用。甲状腺功能减退时，甲状腺激素分泌减少，新陈代谢速度减慢，身体产热减少。在接触凉水时，就容易出现发寒的情况。应及时就医，进行甲状腺功能检查，确诊后需遵医嘱服用甲状腺激素替代药物进行治疗。

在日常生活中，要注意保暖，根据天气及时增添衣物。尽量避免长时间接触凉水，如需接触可佩戴手套等防护用品。保持规律的生活作息，避免过度劳累，有助于维持身体的正常状态。