一直打喷嚏和流清鼻涕可能是过敏性鼻炎或感冒引起，可通过远离过敏原、热敷鼻部、冲洗鼻腔、服用抗组胺药物、按摩迎香穴缓解。具体分析如下：
1.远离过敏原：打喷嚏和流清鼻涕常见于接触花粉、尘螨等过敏原，需保持环境清洁，减少外出或佩戴口罩，避免接触刺激性气味。
2.热敷鼻部：用温热毛巾敷于鼻梁及两侧，促进局部血液循环，缓解鼻黏膜充血肿胀，减少分泌物产生，每次10-15分钟。
3.冲洗鼻腔：使用生理盐水或专用洗鼻器清洁鼻腔，清除过敏原和分泌物，减轻黏膜炎症，每日1-2次，注意水温接近体温。
4.服用抗组胺药物：在医生指导下使用抗组胺类药物，抑制组胺释放，快速缓解打喷嚏和流涕症状，需注意药物可能引起嗜睡。
5.按摩迎香穴：双手食指按压鼻翼两侧迎香穴，顺时针轻柔按摩3-5分钟，刺激经络疏通，改善鼻腔通气功能。
过敏性体质者需定期更换床单，避免食用辛辣刺激食物，症状持续加重应及时就医，不可长期依赖药物缓解。
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孙建华
副主任医师 锦州市中心医院
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宋海涛
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