绝经确实可能对性生活产生一定影响。女性绝经后，体内雌激素水平显著下降，会导致生理和心理上的变化，进而影响性功能与性体验。但通过科学认识和适当调整，多数情况下可以维持满意的性生活。
绝经后最常见的生理变化是阴道干涩和萎缩。雌激素减少使得阴道黏膜变薄、弹性下降，分泌物减少，可能导致性交疼痛或不适。盆底肌肉松弛可能降低性敏感度，而泌尿生殖系统的萎缩也可能增加尿频或感染风险。心理层面，部分女性因激素波动出现情绪低落、焦虑或对自身吸引力产生疑虑，进一步影响性欲。这些变化因人而异，并非所有女性都会经历相同程度的困扰。许多女性在适应身体变化后，仍能保持活跃的性生活，甚至因不再担心怀孕而更放松。
改善绝经后的性生活需综合考虑生理与心理因素。使用水溶性润滑剂或局部雌激素制剂可缓解阴道干涩；定期进行盆底肌锻炼如凯格尔运动有助于增强肌肉张力。与伴侣充分沟通、探索非插入式性行为等方式也能提升亲密体验。若出现严重不适或情绪障碍，建议咨询妇科医生或心理咨询师，排除其他潜在疾病。需注意，激素替代疗法并非适合所有人，需在专业指导下评估风险与收益。保持健康的生活方式，如均衡饮食、适度运动，对维持整体健康和性功能同样重要。
