孕妇在孕晚期出现犯困现象是较为常见的生理反应。随着胎儿的不断发育，孕妇的身体负担逐渐加重，体内激素水平的变化以及能量消耗的增加，都会导致疲劳感和嗜睡感增强。这种现象通常是正常的，但需要结合具体情况加以关注和调整。
孕晚期犯困的原因主要与孕妇体内孕激素水平的升高有关。孕激素具有镇静作用，容易使孕妇感到疲倦和困乏。胎儿的快速生长需要大量能量，孕妇的代谢率显著提高，身体需要更多的休息来恢复体力。同时，孕晚期的睡眠质量可能受到胎动、尿频、腰酸背痛等因素的影响，导致夜间睡眠不足，白天更容易感到困倦。如果孕妇在孕晚期出现过度嗜睡或伴随其他不适症状，如头晕、乏力、食欲不振等，需警惕是否存在贫血、低血糖或甲状腺功能异常等问题，及时就医检查。
为了缓解孕晚期犯困的现象，孕妇应注意保持规律的作息时间，白天适当进行轻度活动，如散步或孕妇瑜伽，有助于提高身体活力和改善睡眠质量。饮食方面，应保证营养均衡，多摄入富含铁、蛋白质和维生素的食物，避免高糖和高脂肪饮食，以维持血糖稳定。孕妇应避免长时间保持同一姿势，适当调整睡姿，使用孕妇枕辅助睡眠，减少身体不适对睡眠的干扰。如果犯困现象严重影响到日常生活，建议咨询专业医生，排除潜在的健康问题，确保母婴安全。
