预防风湿热的发生和复发需做到及时治疗链球菌感染、保持良好卫生习惯、增强免疫力、定期体检、避免潮湿寒冷环境。具体分析如下：
1.及时治疗链球菌感染：风湿热与A族乙型溶血性链球菌感染密切相关，预防的关键在于早期发现并彻底治疗咽炎、扁桃体炎等链球菌感染。出现咽喉疼痛、发热等症状时，应尽快就医并完成全程抗生素治疗，避免感染迁延不愈引发免疫反应。
2.保持良好卫生习惯：勤洗手、避免接触呼吸道感染患者、不共用个人物品等措施可减少链球菌传播。儿童及青少年是易感人群，家庭和学校需加强环境卫生管理，定期通风消毒，降低感染风险。
3.增强免疫力：均衡饮食、规律作息、适度运动有助于维持免疫系统功能。维生素C、锌等营养素对免疫调节有积极作用，避免熬夜、过度疲劳等削弱免疫力的行为。
4.定期体检：高风险人群如有风湿热病史或家族史者，应定期检查链球菌抗体水平及心脏功能。通过心电图、超声心动图等监测可早期发现心脏瓣膜损伤，及时干预防止病情恶化。
5.避免潮湿寒冷环境：长期处于湿冷环境可能诱发关节症状或感染。注意保暖，尤其是四肢关节部位，居住环境保持干燥通风，必要时使用除湿设备改善室内湿度。
风湿热的预防需综合多方面的健康管理措施，尤其重视感染控制和免疫平衡。通过科学干预可显著降低发病风险，改善长期预后。
