腰椎间盘突出的治疗方法包括卧床休息、药物治疗、物理治疗、中医推拿、手术治疗。具体分析如下：
1.卧床休息：急性期需严格卧床2-3周，选择硬板床并保持腰椎自然曲度，避免弯腰或负重活动。卧床可减轻椎间盘压力，缓解神经根压迫，但需配合适度翻身防止肌肉萎缩。症状缓解后逐步增加活动量，避免久卧导致血液循环不畅。
2.药物治疗：非甾体抗炎药用于缓解疼痛和炎症，严重疼痛可短期使用镇痛药。神经营养药物促进受损神经修复，肌肉松弛剂改善局部肌肉痉挛。药物需在指导下使用，避免长期依赖或胃肠道副作用。
3.物理治疗：牵引通过机械力扩大椎间隙，减少椎间盘突出程度。超短波或红外线照射促进局部血液循环，缓解水肿和粘连。需由专业医师评估后选择合适方案，避免过度牵引造成韧带损伤。
4.中医推拿：手法复位调整腰椎小关节错位，松解肌肉痉挛。推拿需避开急性期，由经验丰富的医师操作，错误手法可能加重髓核突出。配合针灸或艾灸可温通经络，但严重神经压迫者慎用。
5.手术治疗：适用于保守治疗无效或马尾神经受压者，包括椎间盘摘除或椎间融合术。微创技术创伤小但需严格把握适应症，术后需长期康复训练恢复腰椎稳定性。
治疗期间避免久坐久站，保持正确坐姿和站姿。饮食注意补充钙质和蛋白质，控制体重减轻腰椎负荷。急性期禁止剧烈运动，康复期逐步加强腰背肌锻炼。症状加重或出现下肢无力需及时就医。
