高血压犯了头晕怎么办

高血压犯了头晕应立即停止活动、保持平躺或坐姿、深呼吸放松、监测血压、及时就医。具体分析如下：

1.立即停止活动：高血压患者出现头晕时应立即停止任何活动，避免进一步加重身体负担。活动时血压会升高，头晕可能是血压急剧上升的信号，继续活动可能导致更严重的后果，如脑出血或心梗。停止活动有助于减少心脏负担，防止血压进一步升高。

2.保持平躺或坐姿：头晕时应选择平躺或坐姿，避免站立或行走。平躺有助于血液回流心脏，减轻心脏负担，同时降低脑部供血不足的风险。坐姿时应保持头部略高于心脏，避免头部过低导致血液过度流向脑部，引发更严重的头晕或晕厥。

3.深呼吸放松：深呼吸有助于缓解紧张情绪，降低交感神经兴奋性，从而减缓心率，降低血压。深呼吸时，应缓慢吸气，保持几秒钟后再缓慢呼气，重复数次。深呼吸不仅能缓解头晕，还能减少因紧张导致的血压波动，帮助身体恢复平稳状态。

4.监测血压：头晕时应立即使用血压计监测血压，了解当前血压水平。高血压患者家中应常备血压计，以便随时监测。如果血压显著升高，应及时采取措施，如服用降压药物。监测血压有助于判断头晕是否由高血压引起，并为后续治疗提供依据。

5.及时就医：如果头晕持续不缓解或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，应立即就医。高血压引起的头晕可能是严重并发症的前兆，如脑卒中或心肌梗死。及时就医可以尽早诊断和治疗，避免病情进一步恶化，确保生命安全。

高血压患者应定期监测血压，遵医嘱服药，保持健康的生活方式，如低盐饮食、适量运动、戒烟限酒等，以预防头晕等不适症状的发生。