嗓子频繁发出吭吭声可能与吃咸有一定关联，但并非唯一原因。高盐饮食会导致咽喉黏膜脱水，引发干燥、刺痒等不适感，促使通过清嗓动作缓解。但需注意，长期反复清嗓更可能是多种因素综合作用的结果。
咽喉敏感或慢性炎症是常见诱因。空气中粉尘、烟雾等刺激物，或胃酸反流对咽喉的慢性损伤，都可能引发保护性清嗓反射。过敏体质人群接触花粉、螨虫等过敏原时，咽喉黏膜水肿充血也会产生异物感。长期用嗓过度、声带疲劳或心理紧张导致的习惯性动作，同样可能表现为频繁吭吭声。部分神经系统疾病如抽动症，也可能以清嗓为表现之一，需专业鉴别。
日常需减少高盐、辛辣食物的摄入，避免加重黏膜刺激。保持环境湿度在40%-60%，外出佩戴口罩阻隔污染物。若伴随烧心、反酸等症状，应排查胃食管反流问题；持续两周以上或出现声音嘶哑、痰中带血，需及时耳鼻喉科就诊。注意避免用力清嗓，以免声带机械性损伤，可改为小口饮水或做吞咽动作缓解。儿童出现类似症状需排除过敏性鼻炎或腺样体肥大等潜在问题。
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