炒枣仁怎样服用才能治失眠

酸枣仁具有养心安神、促进睡眠的功效。

如果你有失眠,可以服用酸枣仁来改善睡眠。可以用酸枣仁炖入少量蜂蜜,煮沸后服用,也可以用酸枣仁和糙米一起煮粥。酸枣仁不仅能改善失眠,还能保护心肌和肾脏。预防肾性高血压,提高免疫力。

首先,可以把酸枣仁炒熟,然后压碎。通常睡前一小时左右吃,可以起到镇静神经、帮助睡眠的作用。此外,还可以将酸枣仁和糙米或燕麦煮食,还可以促进睡眠。

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2022-02-16 浏览 90
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