头晕引起呕吐可通过保持静卧避免体位变动、适当补充淡盐水防止脱水、按压内关穴缓解症状、服用止晕药物控制眩晕、及时就医排查严重病因。具体分析如下：
1.保持静卧避免体位变动：头晕发作时立即平卧，减少头部活动能降低前庭系统刺激，避免加重眩晕和呕吐。选择通风良好的环境，闭目休息至少30分钟，避免突然起身或转头。若必须移动，需缓慢改变体位并由他人协助。
2.适当补充淡盐水防止脱水：呕吐可能导致电解质紊乱，少量多次饮用淡盐水或口服补液溶液可纠正脱水。每次饮用50mL左右，间隔10分钟，避免一次性大量饮水刺激胃部。若持续呕吐无法进食，需就医静脉补液。
3.按压内关穴缓解症状：内关穴位于腕横纹上三横指处，用力按压或揉搓此穴5分钟可调节自主神经功能，减轻恶心呕吐。配合深呼吸能进一步稳定心率，缓解头晕症状。
4.服用止晕药物控制眩晕：在医生指导下使用抗组胺类或抗胆碱能药物，可抑制前庭神经异常放电，减少眩晕发作。服药后需观察是否出现嗜睡等副作用，避免驾驶或高空作业。
5.及时就医排查严重病因：若头晕呕吐伴随意识模糊、肢体无力或持续超过24小时，需立即就诊排除脑卒中、颅内病变等急症。通过影像学检查和专科评估明确诊断。
出现症状后避免自行服用不明药物，记录发作时间和诱因。饮食以清淡易消化为主，减少油腻及刺激性食物。保持情绪稳定，避免过度疲劳或精神紧张诱发不适。
