长期坐着会消化不良吗

张继舜 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等消化内科

长期坐着可能会导致消化不良。

当长期处于坐姿时，身体的活动量明显减少。这会对消化系统产生多方面的影响。首先，久坐会使胃肠蠕动减慢。正常情况下，胃肠通过不断地蠕动来推动食物前进、消化和吸收。但缺乏运动时，胃肠的动力不足，食物在胃肠道内停留的时间延长，容易引起腹胀、腹痛、便秘等消化不良的症状。其次，长期坐着不利于腹部肌肉的锻炼，腹部肌肉力量减弱也会影响胃肠的正常蠕动功能。再者，久坐的状态下，血液循环相对缓慢，消化系统的血液供应可能会受到一定影响，从而不利于消化酶的分泌和消化功能的发挥。长期久坐还可能导致精神状态欠佳，情绪容易焦虑、抑郁等，而这些不良情绪也会干扰消化系统的正常功能，加重消化不良的表现。而且，长期坐着的人往往还可能伴有一些不良的饮食习惯，比如喝水少、爱吃油腻不易消化的食物等，这也进一步增加了消化不良发生的几率。长期坐着这种不健康的生活方式，对消化系统的正常运转较为不利，容易引发消化不良等一系列消化系统问题。为了保持良好的消化功能，应避免长时间久坐，适当增加活动量，如定时起身走动、进行一些简单的伸展运动等，同时养成良好的饮食习惯和生活规律。

2024-08-11 浏览 25

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