膝盖滑膜炎的治疗方法包括休息减少关节活动、冷敷缓解肿胀疼痛、药物治疗控制炎症、物理治疗促进恢复、必要时进行关节穿刺或手术。具体分析如下：
1.休息减少关节活动：滑膜炎急性期需避免过度活动，减轻关节负担。卧床休息时抬高患肢有助于消肿，短期内使用拐杖辅助行走可降低膝盖压力。关节制动时间不宜过长，以免肌肉萎缩，症状缓解后逐步恢复轻度活动。
2.冷敷缓解肿胀疼痛：急性肿胀期可用冰袋包裹毛巾敷于膝盖，每次15-20分钟，间隔2小时重复。低温能收缩血管减少渗出，缓解疼痛，但避免直接接触皮肤导致冻伤。慢性期或无明显肿胀时不宜冷敷。
3.药物治疗控制炎症：非甾体抗炎药可口服或外用，减轻炎症和疼痛。严重时需关节腔注射糖皮质激素或透明质酸，但不宜频繁使用。中药贴敷或熏洗可辅助活血化瘀，需在医生指导下选择。
4.物理治疗促进恢复：超短波、超声波等可改善局部血液循环，加速积液吸收。恢复期采用热敷、艾灸或低频电刺激，增强关节周围肌肉力量。需根据病情阶段调整理疗方案，避免过度刺激。
5.必要时进行关节穿刺或手术：积液过多时可穿刺抽液并注射药物，缓解压迫。反复发作或结构损伤者需关节镜清理滑膜，严重病例可能需开放手术。术后需结合康复训练恢复功能。
治疗期间避免负重劳动或剧烈运动，饮食清淡少油腻，肥胖者需控制体重。注意保暖防止受凉，穿软底鞋减少膝盖冲击。症状持续加重或伴随发热需及时就医，不可自行长期服用止痛药掩盖病情。
