女性日常可通过保持乳房清洁、选择合适内衣、正确哺乳方式、避免乳房受压、及时就医治疗来预防和护理乳腺炎。具体分析如下：
1.保持乳房清洁：乳腺炎的护理中，保持乳房清洁尤为重要。每日用温水清洗乳房，避免使用刺激性肥皂或沐浴露。哺乳前后需清洁乳头，防止细菌滋生。若出现乳头皲裂，可涂抹医用凡士林促进愈合。注意清洗时动作轻柔，避免过度摩擦导致皮肤损伤。
2.选择合适内衣：穿戴宽松舒适的内衣，避免过紧或带有钢圈的款式，减少对乳房的压迫。哺乳期女性可选择专用哺乳内衣，便于哺乳且提供足够支撑。内衣材质以纯棉为佳，透气吸汗，降低局部潮湿引发感染的风险。
3.正确哺乳方式：哺乳时确保婴儿正确含接乳头，避免仅吸吮乳头导致损伤。每次哺乳尽量排空乳汁，防止淤积。若乳汁过多，可手动或使用吸奶器辅助排出。哺乳间隔时间不宜过长，避免乳房过度充盈。
4.避免乳房受压：睡眠时避免长时间侧卧压迫乳房，可采取平躺或交替侧卧姿势。日常生活中注意避免碰撞或挤压乳房，尤其是哺乳期乳房较为敏感。背包或手提重物时，避免肩带过紧勒压胸部区域。
5.及时就医治疗：若出现乳房红肿、疼痛或发热等症状，应及时就医，避免自行处理延误病情。医生可能建议抗生素治疗或物理疗法，需严格遵循医嘱。哺乳期女性用药需告知医生，确保药物不影响哺乳安全。
乳腺炎护理过程中需密切观察症状变化，避免过度疲劳或情绪紧张影响恢复。饮食宜清淡，减少高脂肪食物摄入，多饮水促进新陈代谢。出现异常情况不可拖延，尽早寻求专业医疗帮助。
