胃下垂一般难以自愈。
胃下垂是指站立时,胃的下缘达盆腔,胃小弯弧线最低点降至髂嵴连线以下。其发生多与膈肌悬吊力不足、腹内压下降、腹肌松弛等因素有关。这些因素通常是由于体质因素、不良的生活习惯长期积累所致,比如体型瘦长的人,其腹腔内脂肪较少,对胃部的支撑作用弱;长期暴饮暴食、饭后剧烈运动等不良习惯也会削弱胃部周围组织的支撑能力。一旦胃下垂形成,身体自身很难逆转已经松弛的肌肉、改变腹腔内的压力状态等情况,所以通常不能自愈。
胃下垂患者需要注意很多事项。在饮食方面,要少食多餐,避免一次性进食过多,以免加重胃部负担。尽量选择清淡、易消化的食物,如米粥、面条等,避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。进食后不要马上运动,可适当休息一段时间,比如饭后休息半小时到一小时后再进行散步等轻度活动。同时,要注意加强腹部肌肉的锻炼,像仰卧起坐、平板支撑等运动有助于增强腹部肌肉力量,对改善胃下垂有一定的辅助作用,但要注意运动强度要循序渐进,避免过度劳累。另外,要保持良好的生活习惯,避免熬夜,规律作息,减轻精神压力等,有助于缓解胃下垂带来的不适症状。
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