得了癫痫这种疾病应及时就医确诊并遵医嘱用药、保持规律作息避免过度疲劳、记录发作情况协助医生调整治疗方案、避免单独进行高危活动以防意外、保持心态平稳减少情绪波动。具体分析如下：
1.及时就医确诊并遵医嘱用药：癫痫需通过专业检查明确类型，医生会根据具体情况开具抗癫痫药物。服药需严格遵循剂量和时间，不可自行增减或停药，避免诱发发作或加重病情。定期复诊有助于评估疗效和调整用药方案。
2.保持规律作息避免过度疲劳：睡眠不足和过度劳累易诱发癫痫发作，应保证每天充足睡眠，避免熬夜。合理安排工作与休息，避免长时间高强度用脑或体力消耗。适当午休有助于稳定神经系统功能。
3.记录发作情况协助医生调整治疗方案：详细记录每次发作的时间、持续时间、症状表现及可能的诱因，就诊时提供给医生参考。这些信息有助于判断病情进展和药物效果，为调整治疗提供依据。
4.避免单独进行高危活动以防意外：癫痫发作具有不可预测性，应避免独自游泳、驾驶、高空作业等活动。发作时可能发生跌倒或窒息，需有人陪同。日常生活中注意远离火源、尖锐物品等危险环境。
5.保持心态平稳减少情绪波动：情绪紧张、焦虑或过度兴奋可能成为发作诱因。可通过冥想、深呼吸等方式放松心情，必要时寻求心理支持。家属应给予理解与陪伴，避免施加压力。
癫痫患者需注意饮食均衡，避免过量摄入刺激性食物如咖啡、酒精。发作时切勿强行约束肢体，应移开周围危险物品，侧卧保持呼吸道通畅。若发作持续超过5分钟或频繁发作，需立即送医。
