痛经时使用热水袋敷在腹部确实可以缓解疼痛。热敷能够促进局部血液循环，放松子宫肌肉，从而减轻痉挛和不适感。这种方法简单易行，且无副作用，适合多数女性在经期尝试。
热敷缓解痛经的原理在于温度对肌肉和血管的作用。当腹部受热时，盆腔区域的血管扩张，血流增加，有助于缓解子宫收缩引起的缺血性疼痛。同时，温热刺激可以阻断部分痛觉神经信号的传递，降低大脑对疼痛的感知。除了热水袋，暖宝宝、热毛巾或泡温水澡也能达到类似效果。若痛经程度较轻，热敷结合休息通常能显著改善症状。
使用热水袋时需注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤，建议用毛巾包裹后再敷于腹部。热敷时间以15-20分钟为宜，过长可能导致皮肤敏感或低温烫伤。若痛经伴随严重症状如头晕、呕吐或经血量异常，需及时就医，排除子宫内膜异位症等器质性疾病。热敷仅作为辅助手段，若效果有限，可咨询医生选择药物或其他治疗方案。经期避免生冷食物，保持充足睡眠也有助于减少不适。
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宋华
副主任医师 锦州市中心医院
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王少为
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