发烧头痛浑身发冷时，可服用退烧药物缓解症状、多喝温水补充体液、用温水擦拭身体物理降温、保持充足休息促进恢复、注意保暖避免受凉。具体分析如下：
1.服用退烧药物缓解症状：退烧药物如对乙酰氨基酚或布洛芬能有效降低体温并缓解头痛。这类药物通过抑制体内前列腺素合成，减少发热反应。需严格按照说明书或医嘱使用，避免过量。服药后应观察体温变化，若持续高热或症状加重需及时就医。
2.多喝温水补充体液：发热时体内水分流失加快，容易导致脱水。补充温水能维持体液平衡，促进新陈代谢，帮助散热。避免饮用冷饮或含糖饮料，以免刺激肠胃或加重脱水。可适当加入少量盐分，补充电解质。
3.用温水擦拭身体物理降温：用32-34℃温水擦拭额头、颈部、腋窝等大血管分布区域，通过水分蒸发带走体表热量。避免使用酒精或冰水，以免引起寒战或皮肤刺激。擦拭后及时擦干，避免着凉。
4.保持充足休息促进恢复：发热时身体消耗增加，需减少活动以降低能量损耗。安静休息有助于免疫系统集中对抗病原体。保持环境通风，避免噪音和强光刺激。睡眠时选择轻薄透气的被褥，避免过热。
5.注意保暖避免受凉：发热初期可能出现寒战，需适当增添衣物或加盖薄被。但避免过度包裹，以免阻碍散热。保持室内温度适宜，避免直接吹风。寒战缓解后及时调整保暖措施，防止体温过高。
出现症状时避免自行使用抗生素，需明确病因后对症治疗。饮食以清淡易消化为主，避免辛辣油腻。若症状持续超过三天或出现意识模糊、呼吸困难等严重表现，应立即就医。
