八个月的宝宝喉咙有痰可通过拍背帮助排痰、保持环境湿度适宜、适量增加水分摄入、使用生理盐水雾化、调整睡姿缓解。具体分析如下：
1.拍背帮助排痰：拍背是促进痰液排出的有效方法，将宝宝竖抱或俯卧于大腿上，用手掌空心从背部由下向上轻拍，每次持续5-10分钟，力度需轻柔避免震动内脏。拍背能松动痰液，刺激气管壁帮助痰液向咽喉移动，适合在喂奶前或睡醒后进行，避免饭后立即操作以防吐奶。
2.保持环境湿度适宜：干燥空气会加重痰液黏稠度，使用加湿器将室内湿度维持在50%-60%最佳，若无加湿器可在房间放置一盆清水。定期开窗通风，避免灰尘或烟雾刺激呼吸道。湿度适宜能稀释痰液，减少喉咙不适感，尤其夜间更需注意湿度调节。
3.适量增加水分摄入：母乳或配方奶喂养的宝宝可适当增加喂奶次数，若已添加辅食可少量喂温水。水分能稀释痰液并促进代谢，每次喂水量不超过20mL，避免影响正常奶量摄入。水分补充需分多次进行，不可强行灌喂。
4.使用生理盐水雾化：将0.9%生理盐水倒入雾化器让宝宝吸入，每次10-15分钟，每日2-3次。雾化颗粒可直接作用于呼吸道，湿润黏膜并稀释痰液，操作时需保持宝宝情绪稳定。若无雾化器可用棉签蘸生理盐水轻柔擦拭鼻腔，减少分泌物倒流刺激。
5.调整睡姿缓解：睡觉时垫高宝宝上半身约30度，用毛巾折叠垫于肩背下方。侧卧或仰卧时头部偏向一侧，防止痰液积聚咽喉引发呛咳。避免趴睡压迫胸腔，定期观察呼吸是否顺畅。
若痰液伴随发热、呼吸急促或持续不缓解需及时就医。避免自行使用止咳药物，防止抑制排痰反射。密切观察宝宝精神状态与进食情况，痰多时暂缓添加新辅食。喂养后需竖抱拍嗝，减少胃食管反流刺激咽喉。
