孕早期能吃笋吗

孕早期可以适量吃笋。

笋富含多种维生素、微量元素、胡萝卜素、多种氨基酸、脂肪、蛋白质等营养物质,孕早期适量吃笋,能够为自身增加营养,还可以促进胎儿的生长和发育,而且笋中富含一定的膳食纤维,有助于促进胃肠道蠕动,预防便秘。另外,孕早期因体内激素水平发生变化,容易出现早孕反应,适量吃笋对早孕反应有一定的改善作用。但需要注意,孕早期不可过多吃笋,笋中含有一定量的草酸,如果摄入过多,会影响到体内钙和锌的吸收,影响到自身健康和胎儿的发育,且草酸摄入过多,容易和体内钙形成草酸钙,从而造成结石。

孕早期可以适当多吃一些其他的新鲜蔬菜、水果,例如胡萝卜、白菜等,但是要注意饮食,不可过量,避免给胃肠道增加负担,导致早孕反应加重。

2022-12-01 浏览 28
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