宝宝鼻炎鼻塞可通过生理盐水冲洗鼻腔、热敷鼻部、调整睡姿、保持环境湿润、遵医嘱使用药物缓解。具体分析如下：
1.生理盐水冲洗鼻腔：将适量生理盐水滴入或喷入鼻腔，软化分泌物后用棉签或吸鼻器清理。生理盐水能减少黏膜水肿，缓解鼻塞，适合每日重复操作，但需注意动作轻柔，避免损伤鼻黏膜。
2.热敷鼻部：用温热毛巾敷于鼻梁及两侧，每次5-10分钟。热量促进局部血液循环，减轻充血肿胀，帮助疏通鼻腔。需控制温度避免烫伤，可配合按摩迎香穴增强效果。
3.调整睡姿：睡觉时垫高头部或采用侧卧位，减少鼻腔分泌物倒流。重力作用使呼吸道更通畅，尤其适用于夜间鼻塞加重的情况，但需确保枕头高度适宜，避免颈部不适。
4.保持环境湿润：使用加湿器维持室内湿度在50%-60%，或放置水盆增加空气水分。干燥空气易刺激鼻黏膜，湿润环境可减少分泌物黏稠度，缓解鼻塞，需定期清洁加湿器防止细菌滋生。
5.遵医嘱使用药物：若症状持续或加重，需就医后按处方使用鼻用减充血剂、抗组胺药等。药物能快速缓解炎症和肿胀，但需严格遵循剂量和疗程，避免长期使用导致依赖性。
操作时需注意观察宝宝反应，避免强行清理鼻腔或过度依赖药物。症状无改善或伴随发热、呼吸急促等情况应及时就医。
