采取胸膝卧位锻炼,通常1周可以初步见到效果。当做完检查后,发现胎位不正时,进行评估以后再采取胸膝卧位锻炼。
练习胸膝卧位时尽量将臀部抬起,同时胸部要靠近床上。练习时间通常是在餐后2小时或早晚进行,一天可以做2次,一次大概需要15~20分钟。
在锻炼身体部位的同时,要加强身体锻炼,还要注意保持饮食健康,这样才能提高锻炼效果,获得更加明显的胸膝位锻炼效果。还可以通过艾灸、针灸等方法,增强锻炼的效果,坚持锻炼会收到很好的效果。
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