胸膝卧位锻炼操多久见效

采取胸膝卧位锻炼，通常1周可以初步见到效果。当做完检查后，发现胎位不正时，进行评估以后再采取胸膝卧位锻炼。

练习胸膝卧位时尽量将臀部抬起，同时胸部要靠近床上。练习时间通常是在餐后2小时或早晚进行，一天可以做2次，一次大概需要15~20分钟。

在锻炼身体部位的同时，要加强身体锻炼，还要注意保持饮食健康，这样才能提高锻炼效果，获得更加明显的胸膝位锻炼效果。还可以通过艾灸、针灸等方法，增强锻炼的效果，坚持锻炼会收到很好的效果。

2021-12-02 浏览 313

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