长期久坐会诱发胆囊结石吗

李峰 副主任医师 山东大学齐鲁医院三级甲等普外科

长期久坐有可能诱发胆囊结石。

当长期久坐时，身体的活动量明显减少，这会对胆囊的正常功能产生一定影响。胆囊的主要作用是储存和浓缩胆汁，在进食后将胆汁排入肠道以帮助消化脂肪类食物。久坐不动会使胆囊的收缩功能减弱，胆汁在胆囊内停留时间过长，胆汁中的胆固醇等成分就容易沉积下来，逐渐形成结晶，进而发展为胆囊结石。而且，长期久坐往往还伴随着一些不良的生活习惯，比如缺乏运动导致的胃肠蠕动减慢，这可能会引起消化不良，也间接影响了胆汁的正常排泄和代谢，增加了胆囊结石形成的风险。长期久坐的人可能更容易出现肥胖，而肥胖也是胆囊结石的一个重要危险因素。

在现代社会中，很多人由于工作性质等原因会长时间处于久坐状态，比如办公室职员、司机等。为了降低胆囊结石的发生风险，这些人应该尽量避免长时间持续久坐，要定时起身活动一下身体，伸展四肢，促进血液循环和身体代谢。同时，要养成良好的饮食习惯，规律进食，避免高脂肪、高胆固醇食物的过量摄入，多吃蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物。保持适当的运动对于维持身体健康非常重要，即使工作忙碌，也可以利用碎片化时间进行一些简单的运动，如步行上下楼梯、站立工作一段时间等。关注生活中的细节，积极采取措施预防，才能更好地避免胆囊结石等疾病的发生。

2024-11-07 浏览 14

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