一冷就起荨麻疹怎么办

一冷就起荨麻疹可通过注意保暖、增强体质、避免刺激、药物治疗、饮食调节来应对。具体分析如下：

1.注意保暖：寒冷是诱发寒冷性荨麻疹的直接因素，所以保暖至关重要。在寒冷天气尽量减少外出，若必须外出要穿戴足够的衣物，如厚外套、围巾、手套等。室内温度也要适宜，避免突然接触冷空气。例如在冬季从温暖的室内到寒冷的室外时，应先在门口适应一下温度再出去。

2.增强体质：通过规律的运动锻炼来增强体质，提高身体的免疫力。像慢跑、游泳等有氧运动都是不错的选择。每周可进行3-5次，每次30分钟左右的运动。同时，保证充足的睡眠也有助于提高身体的抵抗力，每天应保证7-8小时的高质量睡眠。

3.避免刺激：要避免皮肤受到其他刺激，如紧身衣物的摩擦、过度搔抓等。洗澡时避免使用过热的水和刺激性强的肥皂、沐浴露等。例如，应选择温和、无刺激的沐浴产品，水温控制在37-40℃为宜。

4.药物治疗：在医生的指导下使用抗组胺药物，如盐酸西替利嗪片、氯雷他定片等。这些药物可以有效缓解荨麻疹的症状。如果症状较为严重，可能还需要使用糖皮质激素类药物。但药物的使用剂量和疗程都需要严格遵循医嘱，不可自行增减。

5.饮食调节：避免食用可能诱发过敏的食物，如海鲜、牛奶等。多吃富含维生素C和维生素E的食物，像橙子、柠檬、坚果等。这些食物有助于增强皮肤的抵抗力，减轻荨麻疹的发作。

在应对一冷就起荨麻疹时，要保持良好的生活习惯，不要自行盲目用药，若症状持续加重或出现呼吸困难等严重情况应及时就医。