合欢花和蒲公英在传统中医中被认为具有一定的安神作用，因此在一定程度上可能帮助缓解失眠问题。效果因个体差异而异，不能保证所有人都能获得明显的改善。
合欢花被广泛应用于中医药中，主要用于治疗焦虑、抑郁等情绪问题，进而改善睡眠质量。其成分中含有多种生物活性物质，能够调节神经系统，促进放松，减轻压力。蒲公英则以其清热解毒的特性著称，虽然主要用于消化系统的健康，但其对肝脏的保护作用也可能间接改善睡眠。通过促进身体的代谢和排毒，蒲公英有助于提升整体健康，从而可能改善睡眠质量。结合这两种植物的使用，可能会在一定程度上缓解因情绪紧张或身体不适引起的失眠。
在使用合欢花和蒲公英时，需注意个体的身体状况和反应。虽然这两种植物在传统用法中被认为是安全的，但在某些情况下，可能会引发过敏反应或与其他药物产生相互作用。在开始使用之前，建议咨询专业的中医师或医生，确保适合自身的健康状况。合欢花和蒲公英的效果通常是温和的，可能需要较长时间的坚持使用才能见到明显的改善。对于失眠问题，除了使用这些植物外，还应注意保持良好的作息习惯，创造舒适的睡眠环境，避免在睡前进行刺激性活动，如使用电子设备或饮用含咖啡因的饮料。通过综合调理，才能更有效地改善睡眠质量。
