更年期女性能适量吃蜂王浆。
建议用量:约40g/天。
蜂王浆含有天然的雌性激素,可缓解因雌激素水平过低造成的潮热、烦躁易怒等表现。蜂王浆还含有钙、氨基酸、蛋白质等,可以维持体内的营养均衡,提高免疫力,预防患者出现骨质疏松症等疾病。
更年期患者要想吃蜂王浆,应该选择饭后20分钟左右吃。吃蜂王浆时以适量为主,否则会增加胃肠道负担。蜂王浆不建议与富含膳食纤维的食物同吃,比如韭菜、火龙果、香蕉等,否则可能会诱发腹泻等症状。糖尿病患者以及对蜂王浆过敏者,一般是不建议吃的。
更年期患者应避免长时间一个人独处,建议多与家人和朋友进行沟通和交流,进入更年期后机体的抵抗力逐渐低下,每天坚持适量运动,促进机体的新陈代谢,缓解更年期的症状。建议患者定期去医院进行复查,及时关注身体的症状变化。
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