左右肋骨痛可能由肌肉拉伤或劳损、肋软骨炎、肋骨骨折、内脏疾病牵涉痛、姿势不良或长期压迫引起。具体分析如下：
1.肌肉拉伤或劳损：剧烈运动、突然扭转身体或过度用力可能导致肋间肌或周围肌肉拉伤，产生局部疼痛，尤其在深呼吸或咳嗽时加重。疼痛范围较局限，按压时明显，休息后多能缓解。
2.肋软骨炎：肋软骨与胸骨连接处发生无菌性炎症，常见于单侧，表现为局部肿胀、压痛，疼痛可能放射至背部。病因尚不明确，可能与反复轻微外伤或病毒感染有关，通常数周内自愈。
3.肋骨骨折：外力撞击或骨质疏松易导致肋骨骨折，疼痛剧烈且持续，呼吸、咳嗽时加重。骨折端可能刺伤胸膜或肺组织，伴随呼吸困难或皮下气肿，需及时就医。
4.内脏疾病牵涉痛：胆囊炎、胃炎、心脏病等内脏病变可能通过神经反射引起肋骨区疼痛。例如胆囊问题多表现为右肋下痛，心脏问题可能向左肋放射，需结合其他症状综合判断。
5.姿势不良或长期压迫：长期弯腰、久坐或背包过紧可能压迫肋间神经，导致慢性隐痛。疼痛多为双侧，调整姿势或减少压迫后缓解，但长期未改善可能发展为慢性劳损。
出现肋骨痛需避免剧烈运动或过度按压疼痛部位，及时排查潜在疾病。若伴随发热、呼吸困难、腹痛等症状，应尽快就医。日常注意保持正确姿势，避免单侧负重，适度锻炼增强肌肉耐力。
