经常吃生冷的食物会加重关节炎吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

经常吃生冷的食物可能会加重关节炎。

生冷食物通常指未经烹饪处理或温度较低的食物，如冷饮、生鱼片等。当经常食用这类食物时，可能会对身体产生一定影响，进而在一定程度上加重关节炎。从中医角度来看，生冷食物容易损伤人体的阳气，导致体内寒湿积聚。而关节炎患者本身可能就存在经络气血运行不畅、关节局部寒湿凝滞等情况，此时过多食用生冷食物，会使体内寒湿更盛，进一步阻碍气血运行，加重关节的疼痛、肿胀、僵硬等症状。生冷食物还可能刺激胃肠道，引起胃肠功能紊乱，影响营养物质的吸收，而关节炎的恢复需要充足的营养支持，营养吸收不良也不利于关节炎的改善。

在日常生活中，关节炎患者除了要注意尽量少吃生冷食物外，还应该养成良好的饮食习惯和生活方式。饮食上要保持均衡，适当增加富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物摄入，以增强身体的抵抗力和修复能力。同时，要注意关节部位的保暖，避免受寒、受潮。在身体允许的情况下，适度进行运动锻炼，如散步、游泳等，有助于改善关节功能。另外，保持心情舒畅、规律作息也非常重要。如果关节炎症状加重或持续不缓解，应及时就医，在医生的指导下进行规范的治疗和管理，切不可单纯依靠控制饮食来解决问题。对于关节炎患者来说，合理的饮食和生活方式调整有助于控制病情，但不能替代专业的医疗干预。

2024-10-13 浏览 1

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