平常很多人吃雪莲果的时候都是生吃的，有的人认为生吃雪莲果的好处比较多，但也有的人认为生吃雪莲果不太好。今天来给大家介绍一下生吃雪莲果的功效与禁忌。
一、生吃雪莲果的功效
1.生吃雪莲果可以通肠润便。雪莲果当中所含有的纤维素含量是比较丰富的，能够帮助清除肠道内的垃圾，刺激肠胃的蠕动。若是出现了便秘的情况，适当的吃雪莲果，可以有效的改善病情。
2.生吃雪莲果可以养肝美容。雪莲果当中的维生素含量比较丰富，当中所含有的物质还能够清除人体的自由基，促进身体的新陈代谢。适当的吃雪莲果，可以起到非常不错的美容养颜的效果，而且还有利于延缓衰老。
3.生吃雪莲果可以排毒降火。雪莲果能够起到非常不错的清洗肠毒的效果，可以帮助快速的排出体内的毒素。而且还可以净化肠道内环境，抑制有害物质吸收。若是出现了上火的情况，适当的吃些雪莲果，可以有效改善。
二、生吃雪莲果的禁忌
雪莲果是非常适合生吃的，但是生吃雪莲果也有一定的禁忌。首先需要注意的是雪莲果的性质比较寒凉，肠胃不好的人，不可以生吃雪莲果，否则很容易会导致胃寒、腹泻等情况发生。
生吃雪莲果能够起到美容养颜，通肠润便等效果，对健康是非常不错的。但要注意的是雪莲果性质寒凉，不可以吃得过多，本身肠胃就不好的，最好是不要吃。
