拉肚子能吃生橄榄吗

黄玉红 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等消化内科

拉肚子时不建议吃生橄榄。

生橄榄性凉，拉肚子期间人体的肠胃比较虚弱，消化功能和肠道的吸收功能都有所下降。凉性食物进入肠胃后，可能会进一步刺激肠胃，导致肠胃蠕动加快或者痉挛，从而加重腹泻的症状。而且生橄榄含有一定的膳食纤维，膳食纤维虽然在正常情况下有助于促进肠道蠕动，但在拉肚子时，过多的膳食纤维会增加肠道的负担，不利于肠道恢复正常的消化和吸收功能。

拉肚子期间的饮食应以清淡、易消化为主，例如可以吃一些米粥、面条等食物。避免食用生冷食物，像生的水果、蔬菜除了煮熟的胡萝卜等少数易消化的、生的海鲜等都不适合。同时也要避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，如油炸食品、辣椒等，这些食物会刺激肠道黏膜，加重肠道的不适。如果拉肚子的症状比较严重或者持续时间较长，应及时就医，在医生的指导下进行治疗，而不是单纯依靠饮食调整。

2024-12-06 浏览 13

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