脸上过敏了起了一层小疙瘩很痒怎么办

脸上过敏起小疙瘩很痒可通过远离过敏原、冷敷、使用药物、注意饮食、皮肤护理来改善。具体分析如下：

1.远离过敏原：如果知道是接触了某些物质导致过敏，如化妆品、花粉等，要立刻停止接触。因为持续接触过敏原会不断刺激皮肤，加重过敏反应。远离过敏原后，皮肤不再受到新的刺激，自身的免疫系统就能够开始慢慢修复受损的皮肤组织，从而缓解过敏症状，减轻小疙瘩和瘙痒感。

2.冷敷：冷敷可以收缩血管，减轻炎症反应。使用冷毛巾或者冷敷贴敷在脸上过敏的部位，每次15-20分钟左右。冷敷能够降低皮肤表面的温度，缓解瘙痒的感觉，同时减少局部的充血和肿胀，对于减轻小疙瘩也有一定的帮助。

3.使用药物：可以在医生的指导下使用抗过敏药物，如口服抗组胺药。抗组胺药能够阻断组胺的作用，组胺是过敏反应中引起瘙痒和小疙瘩等症状的重要介质。外用的糖皮质激素类药膏也可用于缓解症状，但要注意使用的时长和频率，避免产生副作用。这些药物能够直接作用于过敏反应的环节，减轻皮肤的过敏症状。

4.注意饮食：过敏期间要避免食用辛辣、刺激性食物以及海鲜等易过敏食物。辛辣食物会刺激皮肤血管扩张，加重炎症反应，导致瘙痒和小疙瘩更加严重。海鲜等易过敏食物可能会进一步诱发过敏反应，而多吃新鲜的蔬菜、水果等富含维生素的食物，有助于增强皮肤的抵抗力，促进皮肤的修复。

5.皮肤护理：选择温和、无刺激的洁面产品，避免过度清洁皮肤。过度清洁会破坏皮肤的屏障功能，使皮肤更容易受到外界的刺激。同时，不要搔抓过敏部位，搔抓会损伤皮肤，可能导致感染，加重过敏症状，而且要注意皮肤的保湿，可以使用一些温和的保湿产品。

在脸上过敏起小疙瘩很痒时，综合运用这些方法能够较好地缓解症状。但如果症状持续加重或者长时间不缓解，应及时就医，以便明确病因并进行针对性的治疗。