脑出血出院后需严格控制血压、坚持规律服药、进行适度康复训练、保持情绪稳定、调整饮食结构。具体分析如下：
1.严格控制血压：高血压是脑出血复发的重要诱因，需每日监测血压并记录，避免剧烈波动。遵医嘱服用降压药物，不可自行增减药量。减少高盐饮食，避免熬夜和过度劳累，保持作息规律。若出现头晕、头痛等症状应及时就医。
2.坚持规律服药：出院后需长期服用抗凝、降压或神经营养药物，不可擅自停药或更换药物。定时复查血常规、肝肾功能等指标，避免药物副作用。药量调整需由医生指导，服药期间观察有无异常出血或过敏反应。
3.进行适度康复训练：根据恢复情况制定个性化康复计划，初期以被动活动为主，逐步过渡到主动训练。重点锻炼肢体功能、语言能力和平衡协调性，避免过度劳累。康复过程中出现疼痛或不适需暂停并咨询医生。
4.保持情绪稳定：避免激动、焦虑等情绪波动，可通过冥想、深呼吸等方式调节心理状态。家属应给予充分陪伴和支持，减少外界刺激。若出现持续抑郁或失眠，需寻求专业心理干预。
5.调整饮食结构：以低盐、低脂、高纤维饮食为主，多吃新鲜蔬果和优质蛋白，避免辛辣刺激性食物。控制总热量摄入，少量多餐，戒烟限酒。吞咽困难者可选择流质或半流质食物，防止呛咳。
恢复期间需定期复查头部影像学检查，观察出血吸收情况。避免剧烈运动或突然用力，如排便时不可过度屏气。注意保暖以防感冒，咳嗽时可能增加颅内压。出现呕吐、意识模糊等症状应立即就医。
