脾虚老放屁可通过饮食调整、规律作息、适度运动、穴位按摩、中药调理改善。具体分析如下：
1.饮食调整：选择易消化、温补脾胃的食物，如山药、小米、南瓜等，避免生冷、油腻及产气食物如豆类、红薯。少食多餐，减轻脾胃负担。烹调时加入生姜、陈皮等温中理气的食材，促进消化吸收，减少胀气。
2.规律作息：固定每日三餐时间，避免暴饮暴食或过度饥饿。晚间早睡，保证充足睡眠，有助于恢复脾胃运化功能。避免熬夜或思虑过度，以免耗伤脾气，加重气虚症状。
3.适度运动：选择八段锦、太极拳等舒缓运动，每日坚持30分钟，增强脾胃蠕动功能。饭后散步10分钟，促进食物消化，减少积食胀气。避免剧烈运动耗气，以微微出汗为宜。
4.穴位按摩：每日按压足三里、中脘穴各5分钟，配合顺时针摩腹200次，可健脾和胃、行气消滞。长期坚持能改善肠道气机运行，缓解排气频繁问题。
5.中药调理：在医师指导下服用四君子汤、参苓白术散等健脾益气方剂，或配伍木香、砂仁等理气药材。根据体质调整剂量，避免自行用药。
脾虚引起的排气异常需综合调养，关键在于恢复脾胃运化与气机升降功能。若症状持续或加重，应及时就医辨证施治，排除其他器质性疾病可能。
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