婴儿闹觉时，首先要保持冷静，通过调整环境、安抚情绪和建立固定作息来缓解。闹觉通常由生理需求、环境刺激或作息紊乱引发，及时排查原因并采取温和干预是关键。
婴儿闹觉可能与饥饿、尿布潮湿、室温不适或过度疲劳有关。先检查基础需求是否满足，比如喂奶、更换尿布或调节房间光线和温度。轻柔的拍背、哼唱摇篮曲或使用襁褓包裹能提供安全感。白噪音如雨声或风扇声也有助于安抚。若婴儿因长牙或胀气不适，可按摩牙龈或做蹬腿运动缓解。建立固定的睡前程序，如洗澡、抚触、关灯，帮助婴儿区分昼夜，逐步形成睡眠规律。
注意避免过度依赖摇晃或喂奶哄睡，长期可能形成依赖。排查环境中的干扰因素，如噪音、强光或陌生人的逗弄。若哭闹伴随发热、呕吐等异常症状，需及时就医。家长应调整自身情绪，焦虑可能加剧婴儿不安。记录睡眠日志有助于发现规律，必要时咨询儿科医生排除疾病因素。耐心和一致性是帮助婴儿稳定作息的核心。
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